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亞麻籽粉的功效與作用
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作者:
蘭州新區(qū)
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2025-4-7 09:55
標題:
亞麻籽粉的功效與作用
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亞麻籽粉
富含
DHA
,有助于促進大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育,從而可能對保護視力有所幫助。它還能降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平,有利于預防心血管疾病和動脈粥樣硬化。此外,亞麻籽粉被認為能緩解壓力,通過改善中樞神經(jīng)功能來穩(wěn)定情緒。然而,
需要注意的是
,過度攝入可能會導致消化系統(tǒng)問題
(
如腹脹、便秘或腹瀉
)
,并且可能干擾心血管系統(tǒng)的正常運作,特別是對于已有相關(guān)疾病或正在服用特定藥物的人來說。另外,未煮熟的亞麻籽粉含有的生氰糖苷有可能造成中毒,即使是熟的亞麻籽粉也不宜過量食用,因為它也是高能量食品,長期大量攝取可能導致體重增加。
DHA
,有助于促進大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育,從而可能對保護視力有所幫助。它還能降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平,有利于預防心血管疾病和動脈粥樣硬化。此外,亞麻籽粉被認為能緩解壓力,通過改善中樞神經(jīng)功能來穩(wěn)定情緒。然而,需要注意的是,過度攝入可能會導致消化系統(tǒng)問題
(
如腹脹、便秘或腹瀉
)
,并且可能干擾心血管系統(tǒng)的正常運作,特別是對于已有相關(guān)疾病或正在服用特定藥物的人來說。另外,未煮熟的亞麻籽粉含有的生氰糖苷有可能造成中毒,即使是熟的亞麻籽粉也不宜過量食用,因為它也是高能量食品,長期大量攝取可能導致體重增加。
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